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Der wichtigste Ort für unsere Gesundheit

Nachdem mehr als 90% der körperlichen und mentalen Regeneration in der Nacht stattfinden, sollte unser Schlafzimmer die wichtigsten Voraussetzungen erfüllen.

Unsere Umwelt hält heute mehr Toxine und schädigende Strahlung für uns bereit, als je zuvor!

Chemikalien (Weichmacher etc.),  Feinstaub in der Luft, Mikroplastik und natürlich auch elektromagnetische Strahlung gehören zu unserem Alltag. Diesen Einflüssen können wir kaum aus dem Weg gehen, aber wir können etwas unternehmen, um die negativen Auswirkungen zu minimieren.

Besonders in der Nacht, wenn sich  Körper und Geist regenerieren, sollte die Umgebung möglichst frei von negativen Umwelteinflüssen sein.

Nachfolgend haben wir für Sie drei einfache Schritte für eine gesunde Schlafumgebung:

1. Aufräumen und Ausmisten

Benutzen Sie das Schlafzimmer nicht als Arbeits- oder Entertainmentplatz, sondern als Oase für tiefe Entspannung und Regeneration. Lassen Sie TV, Computer und Smartphone im dafür vorgesehenen Wohn- und Arbeitszimmer. So verbinden Sie Ihr Schlafzimmer tatsächlich nur mit schlafbezogenen Dingen und nicht mit der Arbeit.

Auch Unordnung kann verhindern, dass unser Geist in einen entspannten Zustand übergeht. Halten Sie ihr Schlafzimmer deshalb stets sauber und aufgeräumt.

2. Luft, Licht und Lärm

Als der Mensch noch in seiner ursprünglichen Umgebung gelebt hat, waren drei Faktoren bei Nacht stets gegeben.
Es war:

• Dunkel

• Kühl

• Ruhig

Heute ist das meist anders und wir finden stickige Räume, künstliche Lichtquellen und erhöhte Lärmbelastung. Sorgen Sie dafür, dass ihr Schlafzimmer immer gut gelüftet ist. Vermeiden sie jede Form von künstlichem Licht, da sich selbst kleinste LEDs auf die Schlafqualität auswirken können. Versuchen Sie Lärm zu reduzieren oder nutzen sie Ohrstöpsel.

3. Keine synthetischen Materialen im Bett

Wenigstens in der Nacht, wenn wir schlafen, sollte unser Körper in Ruhe entgiften können. Führen Sie nicht zusätzlichen Chemikalien nach, indem Sie auf synthetische Stoffe und Materialien zurückgreifen.

Nicht umsonst sollte man "herkömmliche Matratzen" immer zuerst auslüften, bevor man darauf schläft. Die darin enthaltenen Chemikalien schaden ihrer Gesundheit und wirken sich negativ auf den Schlaf aus.

Deshalb empfehlen wir nur Möbel aus naturbelassenem Holz, wenn möglich metallfrei. Schaumstoffe auf Erdölbasis, aber auch chemisch behandelte Naturprodukte (Problemmüll)  haben im Schlafzimmer nichts verloren.

Es ist nicht schwer, für das richtige Schlafumfeld zu sorgen und gesund zu schlafen. Wir helfen Ihnen gerne dabei, die Tipps einfach und schnell umzusetzen.

Darüber und mehr erfahren Sie im Schlafseminar!

Die nächsten Termine finden Sie auf www.wohn-gesund.com

 

 

 

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